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夏至已至 小酌慢饮心静自然凉

 

宜静心 小酌

夏至,五月中

夏,假也;至,极也

万物于此皆假大而至极也

《韵会》

夏至三候

初候,鹿角解;阳兽也,得阴气而解。

二候,蜩始鸣,蜩,音蜩,蝉也。

三候,半夏生,药名也,阳极阴生。

夏至,吃一碗捞面,喝一壶好酒,醉心于冰与火的感觉,感受烈度与清凉的刺激带来的精神饱满。

夏至养生

精神调养

夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”,即“心静自然凉”。

起居调养

合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施。

饮食调养

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热。

酒为百药之长:《汉书·食货志》中说:“酒,百药之长”。食药合一:药往往味苦而难于被人们接受,但酒却是普遍受欢迎的食物,酒与药的结合,既弥补了药味苦的缺陷,又改善了酒的风味,相得益彰。经常服药,人们从心理上难以接受,但将药物配入酒中制成药酒,经常饮用,既强身健体,又享乐其中,却是人生一大快事。

从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。对于平时怕冷、手脚冰凉以及冬季易发哮喘、冻疮、老寒腿等阳虚体质人群,可借助自然界阳气以“冬病夏治”。

夏至已至,炎夏来临。

古井贡酒温馨提示:夏季饮酒要健康,小酌慢饮心静自然凉!